あつもい ⌇彩りごはんで整うくらし@JTUBE

・あつもい｜『時短×彩り』で心も整うごはん | @atsumoii_recipe レシピは本文にあります👇 会社を辞める時、正直怖くなかったと言えば嘘になります。 22年も続けた「安定」を手放すわけだから。でも、学校から帰ってきた息子に「おかえり」って言えて、熱々の美味しいものを「はい、どうぞ！」って出せる。... | Instagram ▶0:44
・あつもい｜『時短×彩り』で心も整うごはん | いつでも作れるように【保存】しておいてね🍳 作ってみたいと思ったらコメント欄に【❤️】を！ @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・もちもちレシピ、またまた進化しました🙌 すりおろさず、みじん切り→叩くだけ。... | Instagram ▶0:41
・あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし on Instagram: "子供ってなぜこんなにとうもろこしが好きなの🌽？レンジは1本なら楽だけど複数本だと…地味に手間😱 だから我が家は、ワンパンです✨ ついでに他の副菜も一緒に仕込めば彩り副菜3品があっという間！メインは圧力鍋やオーブンにお任せで、私は「ながら調理」で副菜マスター🌽 ✔️蒸してる間に切る ✔️蒸し上がったらすぐ和えるだけ＼これが我が家の時短術／手抜きじゃない。段取りがいいだけ◎ とうもろこしは、洗った水分そのままに、お塩を擦り付けると👍✨ 蒸し時間は弱中火で10分〜12分！【トマトとアボガドのサラダ】ミニトマト‥‥‥‥10個くらいorトマト大1個アボガド‥‥‥‥‥1個クリームチーズ‥‥ポーションタイプ2つにんにく麹‥‥‥‥小さじ1 レモン汁‥‥‥‥‥大さじ1 オリーブオイル‥‥大さじ1/2 塩‥‥‥‥‥‥‥‥少々黒胡椒‥‥‥‥‥‥少々" ▶0:28
・あつもい｜『時短×彩り』で心も整うごはん on Instagram: "今度作るためには保存！レシピはココ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメントもらえるの嬉しいです🥹 ＜フライパンで一発ワンパン4品＞ powerd by @atsumoii_recipe この調理法をマスターすれば、作り置きは要らなくなる。手間なく美味しく栄養💯 動画ではフライパンにスナップエンドウ入れ忘れました💦 詳しい作り方【材料（2.5人分）】＜全体感＞ ①〜④は下ごしらえをしてそれぞれクッキングシートに包んだら、フライパンにセットする。 200mlの水を入れて、蓋をして沸騰してから10分蒸しあげる。最後の残りの2分でスナップエンドウを投入するよ！ ◇①豚バラ肉のヘルシー蒸し◇ 豚バラ肉‥‥‥‥‥250g もやし‥‥‥‥‥‥1/2袋豆苗‥‥‥‥‥‥‥1袋塩コショウ‥‥‥‥適量ポン酢・柚子胡椒【作り方】 ①クッキングシートにもやし、豆苗、一口大に切った豚バラ肉の順でのせて、塩コショウを振る ②クッキングシートをもう1枚上から被せてキャンディ包みをする。 ③蒸しあがったら出来上がり🙌 ポン酢 ▶0:33
・あつもい｜『時短×彩り』で心も整うごはん on Instagram: "いつでも作れるように保存！レシピはここ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメント欄に【❤️】って入力してね！ @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・試作を何度も繰り返したコレ。さつまいもって少量だとレンチンの加減が難しい🤨 だったら焼き芋買ってきちゃおう🍠 甘味も増しましで、時短になって良いこと尽くめでした！お豆腐入れるの秘密のポイントだよ🤫 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜豆腐でふわもちおさつボール＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（1人分）】焼き芋‥‥‥‥‥正味150g 白玉粉‥‥‥‥‥50g 砂糖‥‥‥‥‥‥大さじ1 豆腐‥‥‥‥‥‥40g チーズ‥‥‥‥‥クリームチーズポーションタイプ3個水‥‥‥‥‥‥‥70〜90mlくらい塩‥‥‥‥‥‥‥ひとつまみメープルシロップはお好みで✨ 【作り方】 ①焼き芋の皮を剥き、マッシュし、砂糖・塩・豆腐・白玉粉を入れて混ぜ、水を少しずつ ▶1:10
・あつもい｜『時短×彩り』で心も整うごはん on Instagram: "作りたいと思ったら保存＆フォローしてね！↓↓ このアカウントをフォローして、この投稿のコメント欄に『大根』とだけコメントをいただければ、アレンジレシピ『洋風大根もち』のレシピカードをプレゼントしています&*x1f381; atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・大根でできてるの？と驚かれる事間違いなし！大根おろしは面倒臭いので、千切りで作っちゃう。全然問題なくできるよ。卵焼き器で丸めて作る事でもっちもちに仕上がる。薄く焼いてパリもちと、こちらのもっちもちとどちらが皆んなの好みかな？中の具材は、ベーコンや干しエビ、しいたけなんかも合うからいろいろ試してみてね✨ 大根は中間から上の部分で作るのが甘くておすすめ！・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜卵焼き器で作るもちもち大根もち＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（3人分）】大根‥‥‥‥‥‥120gくらい青ネギ‥‥‥‥‥2本くらい片栗粉‥ ▶0:43
・あつもい｜40代の嘘のない暮らしとレシピ on Instagram: "いつでも作れるように【保存】しておいてね🍳 作ってみたいと思ったらコメント欄に【❤️】を！ @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・もちもちレシピが大好評🙌 もちもち偏愛家としてはもう少し追求したくて😋 今回は、豆腐を加えて“もちもち倍増バージョン”に✨ やさしいあんをかけたら、なんだか心までほっとする味に。・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜もちもち倍増豆腐レンコン餅＞ powered by @atsumoii_recipe 【材料（二人分）】レンコン‥‥‥‥100g 青ネギ‥‥‥‥‥4本くらい豆腐‥‥‥‥‥‥150g 鰹節‥‥‥‥‥‥4g しょうが‥‥‥‥1カケ（すりおろし）塩‥‥‥‥‥‥‥小さじ1/3 片栗粉‥‥‥‥‥大さじ3 ＜あん＞だし汁‥‥‥‥‥200ml 醤油‥‥‥‥‥‥小さじ2 砂糖‥‥‥‥‥‥小さじ1 みりん‥‥‥‥‥小さじ1 水溶き片栗粉‥‥片栗粉：大1＋水：大1 【作り方】 ①レンコンはすりおろし、残った ▶23:45
・あつもい｜40代の嘘のない暮らしとレシピ on Instagram: "いつでも作れるように今すぐ保存！たった10分で、料理も、私自身も整うって… ちょっと信じられなかった。でも、ワンパンで4品作っただけで、「あ、私ちゃんと頑張ってる」って思えた日。ほんとに救われた。料理って、お腹だけじゃなくて、心も満たせるものなんだね。忙しい毎日でも、自分をちょっとだけ大切にできる時間。それが、私にとっての“ワンパン10分”。今日のおすすめは、プルプルの卵豆腐。これ、マジで感動するレベルなので、ぜひ試してほしい！【肉巻きのタレ】みりん‥‥‥大さじ1/2 砂糖‥‥‥‥小さじ1/2 ポン酢‥‥‥大さじ2 すりごま‥‥大さじ2 ごま油‥‥‥小さじ1 ⸻ 【保存してあとで見返してね】コメントで「作ってみたい！」って教えてくれたらめっちゃ嬉しい！ *ワンパンレシピ *時短レシピ *ワーママ" ▶1:02
・あつもい ⌇ 彩りごはんで時短を叶える on Instagram: "仮病で学校を休んだ日🏥 昔の私なら「大したことないでしょ？」って、無理やり送り出してた。だって、仕事休めないし周りに迷惑をかけることになる。そんな今日、私自身のことを思い出した。子どもの頃、お腹が痛いって言って学校を休んでは、母とデパートに行ってアイスを食べさせてもらっていた日のことを🍨✨ あの日の「甘えてもいいんだ」っていう安心感、今でも覚えています。働き方を変えて、今は少しだけ心に余裕ができて、仮病かもしれないってわかっていても、「じゃあ、今日は一緒にお昼食べようか」って言えるようになった。学校を休ませることの賛否はあるけれど、ちゃんと顔を見てお話しすることができれば、子どもはちゃんと理解できている。現に、私がそうだった。かなりズル休みしたけど、まぁまぁまともに成長したと思ってるよ🤣笑子どもにも「がんばれない日」があって当然。その気持ちに寄り添える母でいられることが、今は何より嬉しいです☺️ ▶︎あなたは、仮病で学校を休んだ思い出ありますか？共感したら、コメントで聞かせてく ▶0:22
・【終われません】持ってないレシピを100枚おぼえろ（修正版）【あつ森ゆっくり実況】 ▶1:22
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "＼冷蔵庫に【色】があれば迷わない／ワンパンで彩バランス4品ごはん「今日の食卓、なんか茶色いな…」そんなため息ついたことありませんか？でも、【色】で献立を組み立てると栄養も見た目も、自然と整うんです。たとえば今日のワンパンは、メイン食材の豚肉以外で考えると... ◻︎ 緑：豆苗（鉄分・整腸） ◻︎ 赤：にんじん（抗酸化・血流UP） ◻︎ 白：ホタテ（たんぱく質） ︎◻︎ 茶：ごぼう（食物繊維） ◻︎ 黄：卵（エネルギー源）この5色が入ってる！栄養士じゃなくても大丈夫。「今日は緑がないから小松菜入れようかな」そんなふうに、“色”をヒントにするだけで買い物も献立もぐんとラクになります。私はこれを＼彩ごはんメソッド／と名付けて今後お届けしていきます！でもさ、これって、実はきっとみんな意識せず何気なくやってるはず！それをちょっと可視化して体系立ててお届けするね🙌 「料理、ちょっと整ってきたかも」そんな感覚が、自分時間を増やしてくれる。忙しいママにこそ届けたい考え方です ✨ 詳しい作り方【 ▶1:11
・あつもい ⌇心にゆとりを生み出すヘルシーレシピ on Instagram: "@atsumoii_recipe レシピはココ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメント欄に【❤️】って入力してね！・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・家庭の強い見方、もやしレシピだよ。袋のままあっという間に出来上がってタイパもコスパも良くて言う事なし。もやし生産者様に感謝しよう✨洗い物もフライパンだけだよー・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜50円10分め完成焼きもやし＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（3人分）】もやし‥‥‥‥‥1袋ベーコン‥‥‥‥1枚チーズ‥‥‥‥‥大さじ2位片栗粉‥‥‥‥‥大さじ2 鶏ガラスープの素‥‥‥‥小さじ1/2 【作り方】 ①もやしを袋のまま洗い、逆さにして水切りする ②ベーコンはキッチンバサミで細切りにして袋に直接入れる。その他の具材も全て入れ、袋に空気を入れて振片栗粉が全体へ馴染むように振る ※具材は混ざらなくてもフライパン上で混ぜれば&*x1f197; ③油を引いたフライ ▶0:36
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "今度作るためには保存！レシピはココ⤵︎ この動画で使ってる「魔法のつゆ」知ってる？楽天やAmazonで売ってて、すごい評価が高いよ。プロフィールの楽天roomに載せているから見てみてね！他の調味料での作り方もコメント欄に載せてます🙌 ＜フライパンで一発ワンパン4品＞ powerd by @atsumoii_recipe この調理法をマスターすれば、作り置きは要らなくなる。手間なく美味しく栄養💯 今回は絶対外さない、「親子丼」🥚 しかもトロっとろ😍 詳しい作り方【材料（2人分）】＜全体感＞ 1.まずは、①親子丼の鶏肉と玉ねぎの下味付けから始める 2.②と③の下ごしらえをして、それぞれクッキングシートに包む 3.親子丼の肉と玉ねぎもクッキングシートに包んで①②③をフライパンにセットすし、200mlの水を入れて、沸騰してから蓋をして10分蒸しあげる。 4.蒸している間に冷凍ほうれん草もクッキングソートに包み。残り2分でフライパンに入れる。 5.蒸しあがったら②と④の仕上げをしてから、もう一度①をフライパンに ▶14:22
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "コストコ使ってる？いつも無駄遣いかなって思ったりする&*x1f4a6; コストコで爆買いしたけど…&*x1f6d2; 買い物中も彩りごはんメソッド、めっちゃ使ってます&*x1f64c; 「これ何に使おう…」って悩まずに &*x1f534;赤はトマト&*x1f345; &*x1f7e1;黄はパイナップル&*x1f336; &*x1f7e2;緑はベビーリーフ&*x1f33f; ⚪️白はクリームチーズって、色で選ぶだけ。大量買いでも、使い切れるイメージがちゃんと湧いて冷蔵庫がぐちゃぐちゃにならないのが嬉しい〜&*x1f979;&*x1f4a1; まぁ、コストコでは、大体買うもの決まってるだけど。 28,376円&*x1f4b0; 高いと思うか、安いと思うかはあなた次第。私にとっては月イチの娯楽みたいなもんなんだけど、正直高いなって思う笑「買い物が苦手…」「何買えばいいか分からない…」って人にこそ届けたい、彩りごはんメソッド、ほんとおすすめです◎ *コストコ購入品" ▶18:02
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "いつでも作れるように保存！レシピはここ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメント欄に【❤️】って入力してね！ @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・先日投稿したエビのレンコン餅、とっても美味しいのだけどもちもち偏愛家としては、もっちり感が物足りない🤨 と言う事で、少し改良してみました！餡をかけてまた少し別物です。是非お試しあれ✨ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜もちもち倍増豆腐レンコン餅＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（二人分）】レンコン‥‥‥‥100g 青ネギ‥‥‥‥‥4本くらい豆腐‥‥‥‥‥‥150g 鰹節‥‥‥‥‥‥4g しょうが‥‥‥‥1カケすりおろし塩‥‥‥‥‥‥‥小さじ1/3 片栗粉‥‥‥‥‥大さじ3 ＜餡＞だし汁‥‥‥‥‥200ml 醤油‥‥‥‥‥‥小さじ2 砂糖‥‥‥‥‥‥小さじ1 みりん‥‥‥‥‥小さじ1 水溶き片栗粉‥‥片栗粉:大1 水:大1を混ぜたもの【作り方】 ▶0:34
・食を楽しむ秋の暮らし。｜かぼちゃプリン・さつまいもご飯｜イラスト｜vlog ▶23:15
・Ramen arrangement after going to bed late at night ▶28:01
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "いつでも作れるように保存！レシピはここ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメント欄に【❤️】って入力してね！ @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・みんな大好きもちもちシリーズ第3弾✨ もちもちになるのは大根だけじゃない！今回はレンコン！すり下ろさないで作れないか、叩き潰してみたり色々試してみたけど、🙏レンコンはすりおろしが一番だった！角切りのレンコンとすりおろしのもちもちのW食感が美味しい。大根よりもすりおろすのは簡単なので、ぜひ試してみてね！・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜しゃきもち2つの食感レンコン餅＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（3人分）】レンコン‥‥200g エビ‥‥‥‥3尾大葉‥‥‥‥3枚しょうが‥‥すりおろし小さじ1/2 片栗粉‥‥大さじ2 塩‥‥‥‥ひとつまみ＜A＞醤油‥‥‥‥大さじ1.5 砂糖‥‥‥‥小さじ1 みりん‥‥‥大さじ1 酒‥‥‥‥‥大さじ1 【作り ▶0:38
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "夏休みの家族の朝ごはんってどうしてる？夏休みが始まりましたね。私は、フリーランスになってから初めての長期休暇で、お弁当を作らない朝に戸惑っています😥 そして、朝ごはん問題。私は実家で、起きたい時に起きてお母さんがそれぞれのタイミングで出してくれるという生活をして育ちました。フリーランスだとそれができちゃう。良いか悪いかは別にして、とりあえずこの夏はそのスタイルに落ち着きそうです。今後の長期休みにも適応するかは要検討ですね😑 ママ達には修行としか思えない毎日ですが、頑張って乗り切りましょう！ *フリーランス *ワーママ *夏休みのお昼ご飯" ▶1:00
・A morning where I'm eating while cooking ▶0:32
・落ち込んで食に走る晩酌好きの休日 ▶22:34
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "いつでも作れるように保存！レシピはここ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメント欄に【❤️】って入力してね！ @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・揚げ物のハードルをあらゆる方面から下げて、家族みんなで揚げたてを食べて欲しい！きっとみんな自然に笑顔になるはず☺️ 野菜もたっぷり、ワンプレートで栄養満点です💯 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜油はだった大さじ5 野菜メンチ＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（3人分）】合い挽き肉‥‥‥‥250g たまねぎ‥‥‥‥‥1/2個キャベツ‥‥‥‥‥1/8玉パン粉‥‥‥‥‥‥大さじ10ぐらいあげ油‥‥‥‥‥‥‥大さじ5 ＜A＞卵‥‥‥‥‥‥‥‥1個マヨネーズ‥‥‥‥大さじ1 ケチャップ‥‥‥‥小さじ1 ウスターソース‥‥小さじ1 しょうゆ‥‥‥‥‥小さじ1/2 塩‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ1/3 こしょう‥‥‥‥‥適量【作り方】 ①玉ねぎ、キャベツをみ ▶28:22
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "今度作るためには保存！レシピはココ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメントもらえると嬉しいです🥹 ＜重ね煮で作る上海焼きそば＞ powerd by @atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・焼きそばってお手軽でお助けメニューだよね。たまには付属のソースとは一味違う上海焼きそばを作ってみない？重ね煮の手法を使っているから、野菜を切れば後はほったらかし。家庭用とおもてなし用、2段階活用の方法もお教えしちゃいます！時短の極意の1つはアレンジ力✨ぜひ一度試してみてね🙌 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・詳しい作り方【材料（2人分）】中華蒸し麺‥‥‥‥‥2袋豚バラ薄切り肉‥‥‥150g ねぎ‥‥‥‥‥‥‥‥1本ニラ‥‥‥‥‥‥‥‥1/2束しいたけ‥‥‥‥‥‥4枚塩‥‥‥‥‥‥‥‥‥ひとつまみ＜麺下味＞醤油‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ1 ごま油‥‥‥‥‥‥‥小さじ1 ＜Ａ＞オイスターソース‥‥小さじ3 醤油‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ1 酒‥‥ ▶8:51
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "暑い日に火は使いたくない！ただでさえ暑いのに、コンロの前で火と格闘とか修行🫠 だから、今回は火を使わずに作れる献立を紹介するよ。エスニック調にしたので、暑い夏でも食欲をそそること間違いなし！他の２品の調理工程は、次の投稿で詳しく説明するからフォローして待っててね🙌 《クックフォーミー公式レシピ》 ◻️えびと夏野菜の蒸しサラダ＜材料＞４人分むき海老大（背わたを取る）160g ズッキーニ（一口大の乱切り）1本赤パプリカ（一口大の乱切り） 1/2個黄パプリカ（一口大の乱切り）1/2個オリーブ油大さじ2 おろしニンニク小さじ 1/2 カレー粉小さじ1 塩小さじ1/2 こしょう少々パクチー少々＜作り方＞ ①材料を準備する ②パクチー以外の材料を入れ混ぜ合わせる ③中圧力調理で１分 ④全体を混ぜ、パクチーを添えて召し上がれ！《オーブン・トースターレシピ＞ ◻️簡単キムチポテトグラタン＜材料＞４人分じゃがいも３個生クリーム 200ml キムチ 100g ピザチーズ 100g 小ネギ適量塩 ▶1:29
・Find in video from 00:11 魚戦車での挑戦 ▶0:18
・【終われません】食材集めが超大変！料理を全部作ってみた【あつ森ゆっくり実況】 ▶16:01
・【パーティー料理】裏技満載で簡単に作れるおもてなし料理｜持ち寄り料理｜おうち居酒屋｜持ち寄りレシピ｜お誕生日料理 ▶21:10
・Find in video from 05:00 アポロが作っていたものは？ ▶24:44
・I was collecting mushroom recipes and what's this happening...? Whaaaat? [Misuzu/Apollo] [Animal ... ▶24:41
・Hazuki 『計量しない彩りご飯』と『三人子育て🇺🇸』 on Instagram: "【 *鰯の梅しそ巻レシピ】両親と食べる日は地味だけど寂しくはならないように、そこは家族だけとは違いをつけたいところです。というわけでこの日のメニューは・鰯の梅しそ巻・豚バラチャーシューのサラダ菜巻・シラス納豆丼・わかめのスープ・にんじん、かぼちゃ天ぷら(母持参) ・切り干し大根(母持参) テーブルは華やかに、でも素材はどれも地味で胃腸に優しい感じです。 . と言うわけで〜鰯の梅しそ巻レシピ〜〈材料〉鰯しそ梅(私はチューブで楽しました) 米粉〈手順〉 1)鰯の水分をキッチンペーパーなどで適当に取り鰯ーしそー梅の順に重ねる 2)尻尾が最後になるように巻く 3)米粉を塗してしっかり茶色くなるまで揚げる〈ポイント〉 👉巻く時に背ビレと尾ビレをキッチンバサミでカット 👉市販に練り梅は少ししょっぱいので量を調整するなり、味醂で伸ばすなりしてください . 地味豪華ご飯是非お試しくださいませ！ . . *主婦が好き *おうちご飯 *おうちご飯記録 *おうちご飯l ▶13:36
・『大人気の炊き込みご飯レシピシリーズ‼️』【レシピはコメント欄へ/Recipe in the comments】 ▶10:49
・[Hanawa Family Mama's Lunch Box Recipe] Colorful Spring Lunch Box 🍱 Delicious and the Family Will... ▶18:05
・Find in video from 13:00 もみの葉っぱ集め ▶0:16
・【終われません】秋のDIYレシピを全部作ってみた【あつ森ゆっくり実況】 ▶16:25
・“I Just Built the Place I Wanted” — Inside a Handmade Restaurant 90% Locals Keep Fully Booked ▶20:14
・A breakfast filled with delicious food ▶15:38
・[Decluttering] How hard was it to clear out everything on my island and make a new one? [Slow com... ▶19:25
・Find in video from 04:28 ご飯の紹介 ▶1:29
・【実家ご飯】実家の茶色いご飯が美味しかった日。 ▶1:41
・【平日５日間の晩ごはん＃39】大戸屋風♪和食ごはん②(彩り夏野菜のドライカレー／枝豆つくねの生姜あん／豚こま肉と夏野菜のピリ辛炒め／鶏肉と野菜の黒酢あん／さばの塩焼き／料理動画／管理栄養士) ▶0:24
・ふくい１００彩ごはんキャンペーン｜福井県健康政策課 ▶18:06
・【あつ森】料理DIYでコムギの大切さを知る。パニー島へレイジに会いに。【あつまれどうぶつの森】 ▶0:33
・Find in video from 00:35 彩り野菜のカレーピラフ ▶12:37
・【平日５日間の晩ごはん＃42】初夏に食べたいスタミナおかず(彩り野菜のカレーピラフ／野菜たっぷり酢豚／ニラと海鮮のガーリック炒め／おくらと大葉の肉巻き／豚ひき肉トマトつけ麺／料理動画／管理栄養士) ▶9:13
・KitchenDiary vol.2/彩り梅そうめん置き弁/暮らしのvlog/可愛いものを愛でる日 ▶0:16
・【平日５日間の晩ごはん＃34】パパッと簡単♪彩り春おかず(料理動画／腸活ごはん／一週間の献立／時短レシピ／簡単レシピ／作り置きおかず／家庭料理／共働き夫婦/丁寧な暮らし/ママレシピ食堂) ▶9:34
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "「私、ずっと気づかないふりをしてた。」大学卒業とともに夢を捨て、22年間、当たり前のように働き続けた会社。産休・育休を経て、働きやすい環境で何の不満もないはずだった。でも、本当にこれでいいの？そう思いながらも、忙しさに流され、考えることをやめていた。それが「当たり前」だったから。でも、ある日、職場の面談で涙が止まらなくなった。初めて、自分の本当の気持ちに向き合った瞬間だった。「このままじゃ心が壊れる…」そんな時に出会ったのがInstagram。気がつけば、写真や動画編集、伝えたいことを形にする作業に夢中になっていた。一度は諦めたデザインスキルが息を吹き返し、私の中の「やりたい」が再び動き出した。「やりたかったことは、これだったんだ。」 22年間しがみついてきた「安定」を手放す決心がついた。そこから広がったのは、不安だけじゃなく、希望に向かう未来。そして今、私は「料理のストレスから自由になる方法」を発信している。料理をもっとラクに、もっと楽しく。そして生まれた時間で、自分の人生を大 ▶4:24
・ゆみ⌇ お疲れママの栄養ごはん on Instagram: "▶︎▶︎レシピ詳細はこちら👇 ⁡みなさん、あけましておめでとうございます🎍❤️ 去年はたくさんの方に支えられて日々楽しみながら発信を続けられました😊 感謝の気持ちを込めて、今年はもっとたくさんの人の力になりたい。フォロワーさんたちとさらに濃い時間を過ごす1年間にしたいなと、今からワクワクしています🪿🌿 新しいアイコンも気に入ってもらえたら嬉しいな🥹 2026年もよろしくお願いします！！！そして、今年初レシピはこちら💁‍♀️🎍 出汁パックがなくても作れる🫰 調味料は全部大さじ1で覚えやすい🥰 シンプルで美味しいお雑煮スープ✨ まだお餅が食べられないお子さんにはスープだけでも美味しいけど、ちくわぶ入れるのおすすめですー！😍 白くてお餅っぽくて、同じようなもの食べられてると思って喜ぶ😂✨（我が子たちは。笑）入れるタイミングは1番最後に入れて少し煮たらOK🙆‍♀️🌿 ぜひ作ってみてね😌 \簡単ほっこり/ 𓎩お雑煮スープ【材料】・鶏もも肉…1枚・人参…50g（1/3本） ▶8:27
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "切り方一つでここまで見た目が変わる！たった10分でここまで映えるなんて… ズッキーニ、侮れない🥒✨ 切り方を少し工夫するだけで、シンプルな材料でも「ごちそう感」がグッとUP🫶 味も食感もパリットロッと香ばしくて、家族も「これ何!?」ってなるやつ😂💚 彩を添える夏野菜ズッキーニとりあえず一度作ってみてほしい〜！＜オシャ見えズッキーニガレット＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（4人分）】ズッキーニ‥‥‥‥1本粉チーズ‥‥‥‥‥大さじ2 黒コショウ‥‥‥‥適量＜A＞水‥‥‥‥1/2カップ薄力粉‥‥1/4カップ強力粉‥‥1/4カップ ※中力粉が家にあれば1/2カップで作るのがベスト！強力粉がなければ薄力粉1/2カップで代用可。全量薄力粉の場合、カリカリ感が少なくなります💦 塩‥‥‥‥小さじ1/4 【作り方】 ①ズッキーニはヘタとお尻を落として、スライサーで縦にスライスし、正方形をイメージして少しずつずらしながら重ねていく。 ②Aを合わせて混ぜて、ズッ ▶0:59
・＃155新たな暮らしへ向けて｜体整う和食ご飯|手放す物手放したくない物｜キッチン小物の買い替え|暮らしのvlog｜50代主婦 ▶9:03
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "@atsumoii_recipe ←その他のレシピはここから！・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・退職金へのショックよりも、 45歳で「料理に全振り」することを選んだ理由。それは「自分が本当に好きで得意なこと」を軸に、生き直したかったから。そんな私が冬になると無性に作りたくなるのが、この野菜たっぷり甘酢あん長芋のふわもち食感は、なんだか心までほぐれていく感じがするんです。フライパンひとつで作れる気楽さも、今の私のスタイルにぴったり🙌 皆さんは、冬になると無性に食べたくなる「心ほぐれるごはん」ってありますか？⛄️ よかったらコメントで教えてください☺️ ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜野菜たっぷりふわもち甘酢あん＞ powerd by @atsumoii_recipe 【材料（2人分）】 ■ふわもち生地長芋…100g 豆腐…150g 卵…1個かつお節…2パック白だし…大さじ1/2 片栗粉…大さじ3 ■甘酢あんピーマン…1個玉ねぎ…1/4個にんじん…1/2本 ▶0:28
・何もかも面倒くさい…とりあえず餃子とビールをキメる夜。 ▶7:42
・あつ森島クリエイト！青い島づくり、ももこの家をダイナーなあおいレストランにする【ゆっくり実況】 ▶20:29
・包丁使いません🙌入れるだけさつまいもご飯withお好みで黒ゴマバター ▶1:13
・[Animal Crossing] Reimu's Cooking (lol) Let's make a wonderful kitchen with Thanksgiving Day furn... ▶10:00
・【別ゆで無しで簡単】豆ご飯の作り方☆別茹で無しでも色鮮やか♡炊き込むから美味しいし手間なし。グリーンピースご飯のレシピシンプルが一番旬の食材を食べる４毒抜きの食生活にも❤️ ▶0:18
・[Living together] Japanese-style cafe meals made at home [Cooking record] ▶9:11
・あつもい｜40代の嘘のない暮らしとレシピ on Instagram: "作り置きはもう辞めよう！今日はあつもい家の夕飯お見せしちゃうよ&*x1f633; こんな感じで使えるもの使って同時調理をすれば、一度に仕上がる！ワンパン蒸しで副菜作って、オーブンでメイン料理なんかも良くやる&*x1f64c; これからは、たまにこんな感じでリアル隣の晩ごはんをお届けるね！ ◻︎サバの塩焼き ◻︎トマトときゅうりの塩昆布和え塩昆布ひとつまみすし酢大さじ1 茗荷を、添えると良き✨ ◻︎もやしと豆苗のチヂミもやし1袋・豆苗1/2袋卵1個マヨネーズ大さじ1・鶏ガラスープの素小さじ1 薄力粉70g 片栗粉30g お水60ml 詰めきれなかった厚揚げの中身も入れちゃって‼️ ◻︎厚揚げツナチーズ厚揚げ2丁オイルを切ったツナ缶マヨネーズ大さじ1 大人はキムチ適量ピザチーズ適量焼き上がったら、青ネギ散らして出来上がり✨ *塩サバ *厚揚げ *もやし *豆苗 *キムチ *ワーママ *時短ご飯" ▶17:10
・【あつ森】3日間限定の超レアな新家具が本日追加！和風の小料理屋(レストラン)で七草がゆを提供する部屋をレイアウト【あつまれどうぶつの森ハッピーホームパラダイス実況】 ▶0:24
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "袋の中で混ぜるから洗い物はフライパンだけ！「美味しそう！」と思ったら【❤️】ってコメントしてね！ atsumoii_recipe ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・カット野菜って「栄養がない」「薬漬けで危険」って思ってない？実は私もそう思っていたんだけど、給食にも使われている安全なものだと知って、時間がない時には頼ることにしているよ。野菜を丸ごと買ってカットするのが一番栄養価が高いのはわかっているんだけど、時間がないからって野菜を減らすくらいなら、カット野菜に頼っても良いと思ってる。揚げ物に添えたり、今回みたいに使ったり。みんなはカット野菜、使うことあるかな？このレシピ、袋の中で卵と混ぜるから洗い物も卵焼き器一つだけ✨時間がない時は是非作ってみてね！・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・＜カット野菜で作る爆速とんぺい焼き＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料（2人分）】・千切りキャベツ：1袋・青ネギ:4本・ウインナー：4 ▶1:00
・クラシル人気の丼ものレシピ10選🍚 ▶0:31
・【平日５日間の晩ごはん＃45】夏野菜たっぷりおかず(揚げさばと香味ポン酢和え／茄子とひき肉のみそ炒め／豚肉とズッキーニの香味だれ／鶏と夏野菜の南蛮漬け／焼き野菜としらすのうどん／料理動画／管理栄養士) ▶17:39
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "今度作るためには保存！レシピはココ⤵︎ 「美味しそう！」と思ったらコメントもらえるの嬉しいです🥹 ＜フライパンで一発ワンパン4品＞ powerd by @atsumoii_recipe この調理法をマスターすれば、私の休日時間を奪われる作り置きは要らなくなる。手間なく美味しく栄養💯 詳しい作り方【材料（3人分）】＜全体感＞ ①〜③は下ごしらえをしてそれぞれオーブンシートに包んだら、フライパンにセットする。その上に卵をのせ、200mlの水を入れて、蓋をして沸騰してから10分蒸しあげる。蒸している間に③の肉まきのタレを作ると効率的！最後の残りの2分でオクラを投入するよ！ ◇①ピーマンのベーコンサラダ◇ ピーマン‥‥‥‥‥5個ハーフベーコン ‥‥1パックごま油‥‥‥‥‥‥大さじ1 生姜‥‥‥‥‥‥‥1カケお酢‥‥‥‥‥‥‥大さじ1/2 塩‥‥‥‥‥‥‥‥適量黒胡椒‥‥‥‥‥‥適量【作り方】 ①ピーマンは半分に切って、さらに横方向に千切り、ベーコンは短冊切り、生姜はみじん切りにする ②耐熱容器にごま油 ▶11:29
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・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "「ラザニア」のコメントでホワイトソースレシピ🎁 フォロワー様限定でDMでお渡ししています✨ ラザニアってホワイトソース・ミートソース・パスタの３層構造で「よし、やるぞ…！」って気合が必要な料理だよね😣 でもね、料理ってそもそも “決まった作り方じゃないといけない”なんてことはないと思っていて。完璧じゃなくていいし、工程だって、もっと自分に合わせて軽くしていい。今回のラザニアも、その一例みたいなもの✨ フライパンひとつで作れるから、「難しそう…」から一気に「私にも作れるかも！」になるよ🙌 クリスマスにもぴったりの華やかさなのでぜひ気負わず作ってみてね🎄 ・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－＜フライパンで作るラザニア＞ powerd by @atsumoii_recipe 【材料（フライパン1つ分）】ミートソース合い挽き肉…250g ラザニア…10枚（下茹で不要）玉ねぎ…1個にんじん…1/2本にんにく…1カケトマト缶…1缶水…400ml ピザチーズ…お好みで全面に広がる量＜A＞ ▶1:28
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・【秋の2品献立】管理栄養士が作る“疲れた心にそっと効くごはん”｜彩りブッダボウルとアオサのすまし汁 ▶0:58
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "ママの分は...😱？から脱却ワンパン蒸し料理ってほんと便利✨ だけど、実際フォロワーさんからもDMいただくけど家族4人だと１つのフライパンだと足りないのが実情😓 そんな時はメインは、ティファールの『クックフォーミー』におまかせして副菜はいつものワンパンで同時進行！これだけで、手間はそのまま・品数と量が倍に✨ お風呂入ってる間に「もうできてるよ〜」って言えるそして、子どもがお風呂入っている間にこっそりおやつ食べちゃうw こんな事がちいさな幸せだなぁと思ってます😍 T-falのアプリにレシピたくさん載ってるので、気になる方はぜひ見てみてください☺️ Instagramの公式アカウントはこちら✨ ↓↓↓ @cook4me_japan 今回の、副菜レシピは次の投稿で出します！ *PR *Cook4me *クックフォーミーのある生活 *クックフォーミー *時短料理 *時短" ▶8:23
・What to cook today? 8 colorful Japanese dishes for autumn｜Menus of autumn vegetables｜Cooking Vlog ▶2:31
・Find in video from 11:04 マイル交換で入手できる新しい機能 ▶12:38
・【あつ森】最後の無料大型アプデ情報を細部まで完全解説！新住民や新家具、料理DIYレシピにマスターやかっぺい、amiiboカードなどをまとめて紹介【あつまれどうぶつの森 Direct アップデート】 ▶0:46
・[Mixed rice with Japanese mustard spinach and wakame seaweed] Children love it too! Easy seasoning ♪ ▶9:39
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・【絶対真似して！】色鮮やかに仕上げる「後入れ」の秘密♪スナップエンドウとツナコーンの炊き込みご飯 ▶4:53
・あつもい｜40代の嘘のない暮らしとレシピ on Instagram: "詳しいレシピはこちらから↓↓ ＜煮込みハンバーグ＞ powerd by @atsumoii_recipe 詳しい作り方【材料】3〜4人前ひき肉（合挽） 400g 玉ねぎ 1/2個卵 1個パン粉 30g 牛乳大さじ3 塩 4g コショウ適量ナツメグ適量玉ねぎ 1個しめじ 1パックトマト缶 1缶（400g）赤ワイン 1カップ水 1カップコンソメ 1個砂糖小さじ1 ケチャップ大さじ3 ウスターソース大さじ3 バター 15g コショウ適量【作り方】 ①玉ねぎをみじん切りにする ②フライパンにひき肉と塩を入れこねたら、その後卵を入れて分離が馴染むまでよくこねる ※この順番がハンバーグを煮込んでも固くならないコツだよ！ ③玉ねぎを生のまま加え、パン粉とその他の調味料を入れこねる ④お好みの大きさに整え周りにパン粉をつけて、フライパンで表面に焦げ目がつくまで焼く ⑤ソースの具材を入れて中火で15分ほど煮込んだら出来上がり！パン粉でとろみをつけるので、動画では普通のパン粉を使っているのです ▶0:36
・Morning Boost: Colorful Bento｜Dining Gate Setup｜Beef Tendon Curry & Easy Sides｜Life with My Puppy ▶10:32
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "今度作るためには保存！レシピはココ⤵︎ ＜フライパンで一発ワンパン4品＞ powerd by @atsumoii_recipe この調理法をマスターすれば、作り置きは要らなくなる。手間なく美味しく栄養💯 今回はみんな大好きもちもちおかずが入ってるよ🙌 詳しい作り方【材料（2人分）】＜全体感＞下ごしらえをして、それぞれクッキングシートに包んだら、フライパンにセットする。 200mlの水を入れて、蓋をして沸騰してから10分蒸しあげる。 ◇①蒸し麻婆豆腐◇ 厚揚げ‥‥‥‥1パック豚ひき肉‥‥‥150g ネギ‥‥‥‥‥1/2本にんにく‥‥‥1カケ酒‥‥‥‥‥‥大さじ2 水‥‥‥‥‥‥大さじ2 ラー油‥‥‥‥お好みで＜A＞片栗粉‥‥‥‥‥‥大さじ1 醤油‥‥‥‥‥‥‥大さじ1/2 豆板醤‥‥‥‥‥‥小さじ1/2 塩‥‥‥‥‥‥‥‥小さじ1/2 オイスターソース‥小さじ1 酒‥‥‥‥‥‥‥‥大さじ1 甜麺醤‥‥‥‥‥‥小さじ1/2 【作り方】 ①にんにくをみじん切りにし、ジップロックにひき肉、＜A＞と一緒に入れ ▶23:08
・秋の食卓を彩る、愛用のうつわたち🍂｜Mare Kitchen Vlog ▶12:45
・あすか｜40代から人生を選び直す人 on Instagram: "・退職金って、一見ごほうびみたいだけどわたしにとっては「問い」みたいなお金だった。 ——これから、どう生きていくの？ ——誰のために、何に時間を使うの？ ——今の自分に、何が必要？働き方も、生活も、気持ちも。すべてが変わる“節目”に一気に現実を突きつけられたような気がした。でもそのお金を前に、私は初めて“自分の未来”を真剣に考えた。だから選びました。「なんとなく」じゃなくて、「意味のある選択」を。 ⸻ 今、人生の転機にいる誰かへ。 “自分を大事にするお金の使い方”、してますか？ ⸻ *退職金 *自分時間 *新年度 *転職 *自己投資 *時短 *退職 *お金の使い方" ▶8:21
・I bought a large quantity of Beni Azuma sweet potatoes 🍠 Steamed them and served them as is, and ... ▶7:01
・彩り豊か🌿‬夫が喜ぶゆるベジ副菜5品＆食べるスープ✨️ ▶7:01
・半年後の体を作る朝食。*22｜疲れが残る朝の僕のご飯 ▶0:16
・How to make "Mixed Gomoku Rice" that condenses the umami of the ingredients. The ingredients can ... ▶1:29
・【30分４品】秋の味覚満喫ワンプレート！フードプロセッサーを活用して時短で彩りごはん | 野菜たっぷり和食 | フードプロセッサー活用レシピ ▶
・焼きたてのさつまいもと彩りごはんに感謝する秋*食欲の秋 *感謝ワーク *あなたは輝く *さつまいも *さつまいもごはん *小さな幸せ*shorts ▶
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・Find in video from 03:08 炊き込みご飯が完成する ▶
・さつまいもを丸々1本ぶち込む炊き込みご飯が激ウマすぎるwwwww ▶
・Harvest Rice Dish (Japanese Gomoku Gohan Recipe) 秋野菜の彩り五目炊き込みご飯レシピ | OCHIKERON | Create Eat Happy ▶
・食卓が華やぐ★「彩りロール寿司」【おうちごはんの1分レシピ動画】簡単レシピ｜時短レシピ｜*shorts ▶
・【Japanese Home Cooking My Mother Has Made for 50 Years】 Spring Fish & Veggies — Seiromushi ▶
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・【vlog】器が大好き💕「小さな器に秋のごちそうを盛り付けました」☺レシピは概要欄で ▶
・【簡単レシピ】おつかれ彩ごはん*9『長芋のさっぱり梅サラダ・絶品！もっちりお餅のお好み焼き』 ▶
・【簡単レシピ】おつかれ彩ごはん*10『アボカド&エビのトースター焼き・揚げずにお手軽♪チキン南蛮』 ▶
・@atu_meshi👈簡単レシピはコチラ作ってみようかなと思っていただけましたら♪ コメント欄でスタンプやコメントをいただけると嬉しいです♪ ⭐入れるだけ簡単さつまいもご飯🍚🍠 材料(3〜4人分) お米…2合さつまいも…1本(350g) 料理酒…大さじ1 みりん…大さじ1 顆粒和風だし…小さじ1 塩…小さじ1 お水…適量(調味料を全て入れた後、いつもの炊飯するお水の量を入れてください) 黒いりごま…適量有塩バター…適量手順 ①お米をを洗い炊飯器に洗ったお米、料理酒、みりん、顆粒和風だし、塩を入れお水をいつも入れるメモリまで水を入れ炊飯器で炊飯します。 ②炊き上がったらさつまいもを荒くしゃもじで切り，お米を全体的に混ぜたら完成です。お好みでバター、黒ゴマをかけてお召し上がりください。私自身、料理人さんのように料理上手になりたく🫣 料理が苦手だなぁ🥲 料理上手になりたいなぁ😃と思ってる方でも簡単に出来るように簡単レシピや手料理・おつまみレシピなど投稿してます♪ 作ってみようかなぁ〜♪ と思ってくれたら嬉しいです😊 *料理 *料理記録 *料理勉強中 *料理上手にな ▶
・Find in video from 00:12 彩りカップご飯のコンセプト ▶
・浜松の子ども食堂桃の節句を前に彩りカップご飯配布（静岡県） ▶

　　

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